Ce que vous apportera ce site...

  • vous voulez apprendre le yoga d'une façon progressive,
  • vous recherchez un cours de tradition indienne,
    avec un temps de pratique, un temps de philosophie du yoga
  • vous recherchez des cours de yoga à thèmes :
    yoga et santé, yoga et yama, yoga et chakras etc...

Je vous propose des cours AUDIO comme si vous étiez en 
« présentiel », pour vous enseigner le yoga de Désikachar".

  • Vous avez juste à vous poser sur votre tapis, et à suivre les instructions, les yeux fermés.
  • Pour chaque cours, vous avez une fiche technique pour visualiser, avant de commencer, les postures qui seront abordées, ce qui simplifie l’écoute.

Cours de yoga audio en ligne

Séance d'essai AUDIO

Calmer le souffle et l'esprit

Ce que vous trouverez sur ce site

des cours audio de 1h à 1h20

  • 30 séances faisant parties d’un enseignement progressif sur 3 niveaux (avec 10 cours dans chaque niveau), et dont le
    3è niveau correspond au thème des Yama-Niyama
    Il est donc souhaitable de commencer par le 1er cours et d’aller en suivant . Ne pas les aborder au hasard, sauf si vous les avez déjà exécutés une fois.
  • Des séances à thèmes
  • 15 séances sur les chakras : avec 2 séances par chakra. Là aussi commencer au début, car il y a une progression pour permettre à chaque chakra de développer son potentiel psychologique et énergétique au maximum ;
  • «yoga et santé » : séance pour lombalgie, séance pour détendre le dos, séance pour déstresser, séance pour le système digestif …. Etc …. Et d’autres à venir,
  • Séances sur les koshas : à venir
  • séances sur l’ayurveda : à venir
  • séances avec mantra : il y a pour l’instant , 1 séance dans le «live », et une salutation au soleil avec mantra.
    d’autres sont à venir

et malgré tout quelques séances vidéos

plus courtes de 20 à 30 min, pour les jours où vous avez moins de temps pour pratiquer :

Conseils :

  1. Faîtes chaque séance au moins 2 fois (3 fois si vous êtes débutants) de manière à bien intégrer chaque élément, chaque technique postural ou chaque technique de pranayama, et passer ainsi plus aisément à la séance suivante.
    Cela vous permettra aussi plus facilement de vous familiariser avec la pratique de Désikachar.
  2. Donnez-vous un horaire et un jour fixe, au moins 1 fois par semaine, pour pratiquer. Très important si vous voulez rester dans la régularité.
  3. Si vous êtes débutant, n’abordez pas de suite les séances plus spécifiques à la tradition indienne, comme « les chakras » ou « les koshas ». Familiarisez-vous d’abord avec les 2 ou 3 niveaux du cours progressif.
  4. Besoin d’une explication lorsque vous ne comprenez pas un point, une prise de posture ou que vous voulez approfondir une notion………. N’hésitez pas à me contacter par émail, je vous répondrai.